shop đồ chơi tình dục - nước hoa bẫy tình - chày rung tình yêu người lớn - dương vật giả silicon - trứng rung kích dục - dụng cụ tình ái - gel bôi trơn - sextory kích thích giá rẻ - thuốc xịt viên uống trị xuất tinh sớm tăng sinh lý nam nữ cao cấp

WHO xếp hạng 5 thói quen giúp đàn ông kéo dài tuổi thọ, thứ 4 chắc chắn khiến nhiều “đấng mày râu” phải nhíu mày.

Đăng lúc 04:36:41 03/09/2021

Trong nhiều năm, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã tiến hành một cuộc nghiên cứu quy mô lớn và đưa ra kết luận khoa học rằng nam giới có tuổi thọ thấp hơn nữ giới, do đặc điểm tâm sinh lý cũng như sự khác biệt về thói quen sinh hoạt.

WHO xếp hạng 5 thói quen giúp đàn ông kéo dài tuổi thọ, thứ 4 chắc chắn khiến nhiều “đấng mày râu” phải nhíu mày.

xếp hạng 5 thói quen giúp đàn ông kéo dài tuổi thọ

Vì vậy, để sống lâu và khỏe mạnh, nam giới nên duy trì 5 thói quen tốt sau đây ngay từ khi còn trẻ.

1. Luôn giữ thái độ tích cực, cười nhiều hơn

Nhịp sống hiện đại cùng những áp lực liên quan đến giới tính, gánh nặng gia đình khiến nhiều đấng mày râu cau có, luôn căng thẳng và kém nụ cười thoải mái.

Những áp lực này không chỉ khiến họ già đi nhanh hơn mà còn dễ rơi vào trạng thái suy nhược, trầm cảm, ức chế quá trình bài tiết hormone của cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và tăng khả năng mắc bệnh. .

Vì vậy, chúng ta phải học cách phóng thích đúng lúc, đúng chỗ. Có câu “một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”, loại thuốc bổ miễn phí này là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để giải tỏa mệt mỏi, cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, thúc đẩy hoạt động của cơ thể. các cơ quan trong cơ thể và trì hoãn sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.

2. Bổ sung kẽm để duy trì sức khỏe sinh lý

Kẽm thúc đẩy quá trình bài tiết hormone sinh dục và bổ thận tráng dương, là nguyên tố quan trọng thúc đẩy quá trình phát triển sinh dục nam, tăng cường hoạt động của tế bào và khiến nam giới luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Ngoài ra, kẽm còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản xuất tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh trùng. Ăn thịt đỏ, hải sản có vỏ (sò, tôm, cua, trai, ngao ...), trứng gia cầm, ngũ cốc nguyên hạt ... để bổ sung chất quan trọng này, đồng thời duy trì cơ bắp và sức mạnh. tăng sức đề kháng cho cơ thể.

3. Duy trì giấc ngủ trưa

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng giấc ngủ trưa là cần thiết để cơ thể được nghỉ ngơi sau nhiều giờ làm việc, những người ngủ trưa trên 10 phút mỗi ngày sống lâu hơn và ít bệnh tật hơn bình thường.

Theo các chuyên gia, một giấc ngủ ngắn từ 10 - 20 phút giúp bạn tỉnh táo và tăng cường năng lượng, chưa đủ để đi vào giấc ngủ sâu nên tránh được tình trạng mệt mỏi, uể oải khi thức dậy.

Với một giấc ngủ ngắn 30 phút không những cơ thể được nghỉ ngơi mà còn rất tốt cho não bộ, giúp bạn cải thiện chức năng ghi nhớ, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tiểu đường. ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.

Nếu bạn đang làm công việc liên quan đến sáng tạo, nghiên cứu khoa học hoặc gây nhiều áp lực cho não bộ, hãy tăng thời gian ngủ trưa lên 40-60 phút. Giấc ngủ sâu giúp giải phóng não bộ và tăng khả năng nhận thức và ghi nhớ các sự kiện và số liệu.

4. Chú ý vệ sinh cá nhân

Trên thực tế, nhiều nam giới quá bận rộn và không quan tâm quá nhiều đến việc vệ sinh cá nhân. Điều này tưởng chừng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến sức đề kháng, tinh thần và thể chất của cơ thể.

5. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và không ăn mặn

Ăn uống đúng cách không có nghĩa là cố gắng nạp nhiều protein và ăn bất cứ thứ gì khiến bạn cảm thấy no, ăn để xây dựng cơ bắp hoặc sử dụng thực phẩm chức năng để cải thiện sức khỏe.

Hãy tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau xanh, nói không với thuốc lá, giảm uống rượu bia, ăn đủ 3 bữa / ngày, ăn ít dầu mỡ vào bữa tối, không ăn khuya và cố gắng giảm bớt muối trong thức ăn. .

Ngoài ra, cần kết hợp với thói quen tập thể dục lành mạnh, thường xuyên để tăng cường sức khỏe cũng như sự dẻo dai của xương khớp, tăng cường khả năng miễn dịch.

0977740259

Để lại tin nhắn cho chúng tôi

Vui lòng để lại lời nhắn, nhân viên tư vấn sẽ liên hệ hỗ trợ bạn

Địa chỉ

https://chat.zalo.me/
FACEBOOK
0977740259