shop đồ chơi tình dục - nước hoa bẫy tình - chày rung tình yêu người lớn - dương vật giả silicon - trứng rung kích dục - dụng cụ tình ái - gel bôi trơn - sextory kích thích giá rẻ - thuốc xịt viên uống trị xuất tinh sớm tăng sinh lý nam nữ cao cấp

Top 10 bài tập trị xuất tinh sớm cải thiện sức khỏe nam giới

Đăng lúc 15:13:48 29/06/2020

Xuất tinh sớm xảy ra khá phổ biến ở nam giới, ảnh hưởng lớn đến mối quan hệ giữa vợ và ảnh hưởng xấu đến sinh lý của nam giới. Để cải thiện tình trạng trên, cần phải điều trị thích hợp. Bên cạnh việc sử dụng thuốc, điều trị bằng xuất tinh sớm được coi là có hiệu quả cao, dễ thực hiện và không mất nhiều thời gian.
Cách sử dụng dầu bôi trơn kết hợp đồ chơi tình dục Đồ chơi kích thích tình dục TP HN HCM. Zalo: 0977740259 - Web: http://dochoitinhduc18.com/. Quận huyện Thủ Đức, quận 12, quận 9, Gò Vấp, Bình Thạnh, Tân Bình, Tân Phú, Phú Nhuận, quận 2, quận 3, quận 10, quận 11 ,quận 4, Hóc Môn, Bình Chánh, Nhà Bè, Cần Giờ, quận 5, quận 6, quận 8, quận 1, Bình Tân, quận 7, Củ Chi.Quận, huyện: Hà Đông, Thị xã Sơn Tây, Ba Vì, Phúc Thọ, Thạch Thất, Quốc Oai, Chương Mỹ, Đan Phượng, Hoài Đức, Thanh Oai, Mỹ Đức, Ứng Hoà, Thường Tín, Phú Xuyên, Mê Linh, Nam Từ Liên, Ba Đình, Hoàn Kiếm, Hai Bà Trưng, Đống Đa, Tây Hồ, Cầu Giấy, Thanh Xuân, Hoàng Mai, Long Biên, Bắc Từ Liêm, Thanh Trì, Gia Lâm, Đông Anh, Sóc Sơn.

 

 

Top 10 bài tập trị xuất tinh sớm cải thiện sức khỏe nam giới
Top 10 bài tập trị xuất tinh sớm cải thiện sức khỏe nam giới

 

7 cách chữa xuất tinh sớm bằng mật ong an toàn, hiệu quả

Top 12 thuốc xịt chống xuất tinh sớm được phái mạnh tin dùng

Top 10 cách chống xuất tinh sớm hiệu quả, giúp chàng đạt đỉnh phong độ

Bệnh xuất tinh sớm là hiện tượng gì? Dấu hiệu và cách điều trị tốt nhất

[HOT] Top Trứng Rung Kích Thích Tình Yêu Nam Nữ Mini – Không dây Giá rẻ 2020 – Hướng dẫn sử dụng

Top 10 cách chống xuất tinh sớm hiệu quả, giúp chàng đạt đỉnh phong độ

Top 10+ bài tập chống xuất tinh sớm tại nhà cho nam giới hiệu quả ngay lần đầu

Trứng rung tình yêu nam nữ là gì? Loại nào phê nhất, mua ở đâu

Xuất tinh sớm có thai được không và giải pháp tăng khả năng sinh sản cho nam giới

Trứng rung tình yêu nam nữ là gì? Loại nào phê nhất, mua ở đâu

Lợi ích của việc điều trị xuất tinh sớm bằng các bài tập

- Các bài tập xuất tinh sớm được thực hiện đơn giản tại nhà trên cơ sở khoa học, vì vậy chúng mang lại lợi ích tuyệt vời trong điều trị xuất tinh sớm ở nam giới.

- Tăng cường quá trình lưu thông máu đến dương vật, giúp dương vật cương cứng lâu hơn, kéo dài thời gian "yêu".

- Tăng tính linh hoạt trong "cậu bé", kiểm soát khoái cảm, kéo dài thời gian "quan hệ"

- Cải thiện tâm lý sinh lý ở đàn ông, giúp anh ấy giải tỏa căng thẳng, tự tin hơn trước mặt cô.

- Kích thích và tăng khoái cảm trong tình dục.

- Giảm hormone ức chế tình dục cortisol, hạn chế xuất tinh sớm.

- Giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh.

Top 10 bài tập điều trị xuất tinh sớm cải thiện sức khỏe nam giới

- Theo nghiên cứu của Đại học Texas (Mỹ), những người đàn ông bị xuất tinh sớm cần thực hiện các bài tập khác nhau để cân bằng cảm xúc tình dục, chống lại xuất tinh sớm.

1. Bài tập Kegel

- Các cơ bắp (cơ sàn chậu) đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát xuất tinh của nam giới.

- Các bài tập Kegel sẽ hoạt động trên cơ này để tăng tính linh hoạt của khu vực sàn chậu, giúp nam giới có mối quan hệ lâu hơn, kéo dài thời gian "yêu".

- Cũng giúp máu lưu thông đến dương vật nhiều hơn, tăng thời gian cương cứng ở "cậu bé".

- Để xác định cơ mu, bạn có thể đi tiểu và sau đó dừng đột ngột, nếu cương cứng không thoải mái là cơ mu.

- Việc xác định cơ chính xác làm tăng hiệu quả điều trị xuất tinh sớm, cải thiện sức khỏe của nam giới.

- Dưới đây là một số bài tập Kegel:

- Bài tập 1

+ Bước 1: Dùng tay để làm cho dương vật cương cứng và dùng khăn mềm để làm sạch dương vật.

+ Bước 2: Dùng khăn để siết cơ bắp, giữ cho dương vật duy trì trạng thái cương cứng.

+ Bước 3: Thực hiện động tác theo công thức trong 3 giây, nghỉ 3 giây trong vài lần rồi dừng bài tập.

- Bài tập 2

+ Bước 1: Siết cơ bắp trong 10 giây, sau đó nghỉ 10 giây, lặp lại 3 lần liên tiếp.

+ Bước 2: Siết cơ bắp trong 5 giây, sau đó thả cơ trong 5 giây, thực hiện trong 5 lần.

+ Bước 3: Siết cơ bắp trong 30 giây, nghỉ 30 giây, lặp lại thao tác trong 3 lần liên tiếp.

- Bài tập 3

+ Bước 1: Giữ chặt xương ức trong 3 giây, nghỉ 3 giây, thực hiện liên tục trong 4 lần.

+ Bước 2: Nghỉ ngơi trong 10 giây, sau đó siết cơ bắp trong 1 giây, nghỉ ngơi trong 1 giây, lặp lại động tác trong 10 lần.

+ Bước 3: Nghỉ ngơi trong 10 giây, sau đó giữ cơ bắp trong 8 giây, nghỉ 4 giây, thực hiện trong 4 lần và sau đó dừng bài tập.

+ Thời gian tốt nhất để tập Kegel là vào sáng sớm khi bạn thức dậy, buổi tối trước khi đi ngủ hoặc sau khi đi vệ sinh và cần được thực hiện thường xuyên để đạt được hiệu quả cao.

2. Bài tập bụng để ngăn chặn xuất tinh sớ

- Tập thể dục bụng mỗi ngày là phương pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả, tăng cường sức khỏe và giúp nam giới có thân hình săn chắc, gọn gàng.

- Khi áp dụng bài tập này, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ giảm đáng kể, tăng sản xuất hormone testosterone để giúp mối quan hệ được lâu hơn, không xuất tinh quá sớm.

- Đang làm:

+ Nằm ngửa trên một mặt phẳng hoặc trên một miếng đệm, gập đầu gối, hai tay khoanh sau cổ.

+ Giữ chân của bạn ổn định và tham gia dạ dày của bạn theo cách mà ngực của bạn chạm vào đầu gối của bạn.

+ Làm điều này liên tục trong 40-50 lần, sau đó nghỉ 10 giây và sau đó lặp lại lần thứ hai.

+ Các bài tập bụng thường có hiệu quả sau 1 tháng tập luyện, vì vậy cần phải kiên trì và tập thể dục thường xuyên để có hiệu quả tốt nhất.

3. Bài tập Plank

- Theo các chuyên gia, thực hiện các bài tập Plank hàng ngày giúp tăng tính linh hoạt và kéo dài thời gian quan hệ khi thực hiện.

- Đang làm:

+ Nằm úp mặt trên sàn với tư thế chống đẩy, giữ khuỷu tay và sàn nhà vuông góc 90 độ.

+ Giữ vai, lưng, hông, mông nằm trên một mặt phẳng.

+ Để nguyên tư thế trong 20-30 giây, thở đều. Thực hiện đều đặn 10 lần mỗi ngày, sau 1 tháng xuất tinh sớm sẽ cải thiện dần.

4. Bài tập yoga

- Các bài tập yoga có tác dụng rất lớn trong việc điều trị yếu sinh lý, rối loạn cương dương, đặc biệt là xuất tinh sớm.

- Khi tập Yoga, các cơ ở phần dưới cơ thể trở nên dẻo dai và khỏe mạnh hơn, cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, giảm căng thẳng, tăng sức chịu đựng và dương vật cũng cương cứng lâu hơn.

- Do đó có thể kéo dài hơn. "Tình yêu" giúp anh thỏa mãn trong tình dục.

- Các bài tập yoga rất đa dạng, nam giới có thể tự do lựa chọn bài tập phù hợp với vị trí và sức khỏe của mình để đạt được hiệu quả tốt nhất.

- Bài tập 1

+ Bước 1: Nằm ngửa, hai tay chống hai bên, đặt tay lên vai và khuỷu tay để được hỗ trợ.

+ Bước 2: Nâng cơ thể lên sao cho chân và cơ thể vuông góc với sàn.

+ Bước 3: Giữ tư thế càng lâu càng tốt, kết hợp với thở đều.

+ Bước 4: Thay đổi vị trí cày, đưa hai chân qua đầu, ngón chân chạm sàn, hai tay duỗi thẳng và úp mặt.

+ Bước 5: Duy trì vị trí cho đến khi mệt mỏi, sau đó trở lại vị trí ban đầu.

- Bài tập 2

+ Bước 1: Nằm ngửa, tư thế thư giãn.

+ Bước 2: Cong đầu gối và chân của bạn và sử dụng lực để nâng mông và hông lên. Hai tay duỗi ra nắm lấy mắt cá chân, kết hợp hít thở sâu và giữ cơ bắp trong vài giây.

+ Bước 3: Thư giãn các cơ mu, từ từ hạ xuống để trở về tư thế ban đầu. Nghỉ ngơi một lúc rồi bắt đầu thực hiện động tác một lần nữa.

- Bài tập 3

+ Bước 1: Nằm úp mặt xuống sàn, hai chân duỗi ra, mu bàn chân úp xuống. Giữ hai tay hướng về phía ngực để ngón tay hướng về phía trước.

+ Bước 2: Nhẹ nhàng đẩy phần thân trên lên các vì sao, bụng không chạm sàn, mắt ngước lên và thở sâu.

+ Bước 3: Thực hiện động tác trong 30 giây, nghỉ 30 giây, lặp lại động tác 5 lần.

- Bài tập 4

+ Bước 1: Nằm sấp, hai tay duỗi thẳng ở hông, hai chân khép lại.

+ Bước 2: Sử dụng cơ bụng của bạn để nâng hai chân lên, cằm nằm trên sàn, tay vẫn và thở đều. Giữ nguyên tư thế trong 60 giây.

+ Bước 3: Hạ chân xuống, thư giãn cơ thể.

- Khi thực hiện các bài tập Yoga, bạn nên làm nóng cơ bắp trước để vận động dễ dàng hơn, không tập luyện ngay sau khi ăn hoặc khi bụng đói, sẽ không thoải mái và nên duy trì thường xuyên trong 15 phút mỗi ngày cho đến khi cải thiện.

5. Bài tập nâng tạ

- Những người đàn ông bị xuất tinh sớm có thể tập Squat nâng tạ để cho máu dễ dàng chảy đến xương chậu, tăng sản xuất hormone testosterone, tăng độ dẻo dai cho dương vật, kéo dài thời gian cần thiết. hệ thống.

- Đang làm:

+ Hai chân đứng thẳng, dang rộng hai vai, ngón chân hướng về phía trước, mông hơi đẩy ra sau.

+ 2 tay cầm trọng lượng, từ từ nâng ngực lên. Nên chọn đúng trọng lượng tay, cân nặng phù hợp với cơ thể.

+ Người bắt đầu hạ xuống từ từ. Vai, lưng, mông giữ thẳng, bàn chân không nhón lên. Kết hợp với thở sâu.

+ Làm điều này liên tục 15 lần, sau đó nghỉ ngơi một lúc rồi lặp lại.

6. Bài tập aerobik

- Tập thể dục aerobik (còn gọi là thể dục) có tác dụng giúp các mạch máu trong cơ thể nam giới dễ chảy hơn, máu được đưa đến dương vật nhiều hơn.

- Do đó, "cậu bé" sẽ cương cứng lâu và tình yêu cũng trở nên bền bỉ hơn.

- Nếu không có một bài tập Aerobik cụ thể, các động tác của Aerobik sẽ cực kỳ linh hoạt và sáng tạo.

- Đàn ông có thể chọn âm nhạc sôi động hoặc đẹp và bắt đầu nhảy trong nền trong 15-30 phút sẽ giúp chống xuất tinh sớm rất tốt.

- Khi thực hiện các bài tập Aerobik, bạn cần làm nóng, làm nóng cơ thể để làm cho nó linh hoạt và linh hoạt hơn.

- Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý sẽ giúp quá trình điều trị hiệu quả hơn.

7. Bài tập thủ dâm đúng cách

- Một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới là thủ dâm quá mức. Để khắc phục điều đó, hãy thực hành thủ dâm đúng cách.

- Với tần suất thường xuyên sẽ giúp nam giới kiểm soát cảm xúc, kéo dài tình yêu, khắc phục chứng xuất tinh sớm.

- Đang làm:

+ Tìm một nơi riêng tư, có thể trong phòng hoặc nhà vệ sinh của bạn. Sau đó, chọn tư thế đứng, ngồi hoặc nằm để thủ dâm.

+ Sử dụng tay để kích thích toàn bộ dương vật, lúc đầu có thể từ từ, sau đó tốc độ tăng lên.

+ Khi hưng phấn bắt đầu, giảm tốc độ và tăng dần, để dương vật tự lặp lại và kéo dài thời gian xuất tinh. Nên thực hiện tối đa 2 lần / tuần, tránh lạm dụng sẽ gây ra tác dụng phụ.

8. Bài tập dừng - bắt đầu

- Bài tập dừng - bắt đầu giúp bạn kiểm soát xuất tinh tốt, tăng sức chịu đựng, do đó thời gian "yêu" của cả hai tăng lên đáng kể.

8.1 Bài tập dừng - bắt đầu cơ bản

- Đối với một bài tập dừng - khởi đầu cơ bản sẽ yêu cầu nam giới kiểm soát tốt thời gian cai, đủ ngắn để dương vật vẫn cương cứng, không quá lâu để duy trì sự phấn khích.

- Bài tập này tương tự như thủ dâm. Ngoài ra, cũng có thể thực hành khi quan hệ tình dục với đối tác.

- Đang làm:

+ Đàn ông và phụ nữ vẫn thực hiện các hoạt động tình dục bình thường.

+ Vào thời điểm cực khoái của bạn lên đến đỉnh điểm và bạn muốn xuất tinh, hãy tạm dừng để giảm hưng phấn. Sau khi ổn định, tiếp tục "yêu".

+ Xoay như thế này cho đến khi nó dừng lại, điều này sẽ tạo ra một phản xạ ở dương vật, để thời gian quan hệ được kéo dài và đối tác cảm thấy hạnh phúc hơn.

8.2 Bài tập dừng - bắt đầu ướt

- Bài tập này được thực hiện khi tắm và có cảm giác gần như quan hệ tình dục nên sẽ giúp dương vật quen với môi trường âm đạo và kích thích tình dục, từ đó giảm xuất tinh sớm.

- Đang làm:

+ Đặt dương vật dưới vòi hoa sen.

+ Sử dụng xà phòng để kích thích dương vật cho đến khi ngừng cực khoái.

+ Khi cảm xúc bắt đầu ổn định, tiếp tục kích thích dương vật một lần nữa trong khi tắm cho đến khi thỏa mãn.

9. Bài tập nhanh và chậm

- Các bài tập nhanh - chậm khá đơn giản, được thực hiện giống như các bài tập dừng - bắt đầu nhưng chú ý đến cường độ.

- Đây được coi là phương pháp giúp điều trị xuất tinh sớm hiệu quả, giúp kiểm soát thời gian xuất tinh và sự hưng phấn của cơ thể.

- Đang làm:

+ Sử dụng tay để kích thích dương vật cho đến khi bạn cảm thấy khoái cảm, sau đó chậm lại, bắt đầu chậm lại.

+ Sau khi sự hưng phấn giảm xuống mức tối thiểu, tăng dần tốc độ để một lần nữa đưa dương vật lên cực khoái.

+ Chuyển động lặp đi lặp lại cho đến khi ngừng hài lòng.

10. Tập thể dục để làm quen với ma sát

- Chàng trai trẻ quá nhạy cảm, đàn ông không thể kiểm soát khoái cảm khi dương vật tiếp xúc với âm đạo là một trong những nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm ở nam giới.

- Các bài tập ma sát sẽ giúp nam giới mới làm quen với âm đạo, từ đó điều chỉnh khả năng xuất tinh khi cao trào.

- Có hai cách để thực hiện bài tập này: đàn ông đang vuốt ve dương vật mỗi ngày (không thủ dâm) hoặc đưa dương vật vào âm đạo thường xuyên để làm quen với môi trường ấm áp của "cô bé".

Những lưu ý khi thực hiện bài tập điều trị xuất tinh sớm tại nhà

- Để đạt được hiệu quả điều trị xuất tinh sớm, khi thực hiện bài tập về nhà, cần lưu ý những điều sau:

- Thực hiện liên tục, thường xuyên và theo các hướng dẫn để đạt được hiệu quả điều trị cao nhất.

- Sau 1-2 tuần tập luyện nhưng tình trạng xuất tinh sớm vẫn không được cải thiện, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ điều trị.

- Chọn các bài tập vừa phải và phù hợp với tình trạng thể chất của bạn để chúng không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

- Những người bị viêm xương khớp hoặc tình trạng sức khỏe yếu nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tập luyện tại nhà.

- Giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ, tránh lo lắng, căng thẳng.

- Có thói quen sống và dinh dưỡng phù hợp.

- Trên đây là 10 bài tập để điều trị xuất tinh sớm, cải thiện sức khỏe ở nam giới. Hy vọng sau bài viết này, độc giả sẽ tìm thấy thông tin hữu ích và chọn bài tập phù hợp với bạn, cải thiện xuất tinh sớm.

Từ khóa tìm kiếm đồ chơi tình dục liên quan

- Shop đồ chơi tình yêu kích thích ham muốn tình dục nam nữ giá rẻ

- Shop đồ chơi tình dục người lớn kích thích tình yêu giá rẻ Hồ Chí Minh

- Top đồ chơi kích thích tình dục, thủ dâm dành cho nam nữ giá rẻ

- Hình ảnh trứng rung tình yêu mini silicon không dây cực mạnh giá rẻ

- Top trứng rung kích thích tình dục nam nữ nhập khẩu giá rẻ Hà Nội

- Review trứng rung tình yêu mini silicon giá rẻ dành cho nữ thủ dâm

- Video trứng rung tình yêu mini silicon massage kích thích tình dục nữ Hà Nội

- Video chày rung tình dục silicon kích thích tình dục nữ cực mạnh giá rẻ

- Shop chày rung tình yêu giá rẻ kích dâm massage vùng nhạy cảm nữ giới

- Chày rung tình yêu silicon y tế hai đầu thủ dâm cực mạnh dành cho nữ

- Dương vật nam giả silicon rung ngoáy hít tường giá rẻ Hà Nội Hồ Chí Minh

- Dương vật nam giả silicon gân giống thật rung thụt phát nhiệt đa năng

- Dương vật nam giả rung ngoáy phát nhiệt có nhánh rung massage âm vật giá rẻ

- Video dương vật nam giả rung ngoáy phát nhiệt không dây Hà Nội Hồ Chí Minh

- Cốc âm đạo nữ giả silicon rung rên hít tường giá rẻ dành cho nam thủ dâm

- Cốc âm đạo nữ giả silicon rung cầm tay giá rẻ kích thích ham muốn tình dục nam

- Video cốc âm đạo nữ giả rung rên hít tường giá rẻ cao cấp Hồ Chí Minh Hà Nội

- Thuốc xịt kéo dài thời gian chống xuất tinh sớm nam giới hiệu quả giá rẻ dành cho nam

- Lọ xịt kéo dài thời gian qua hệ tình dục nam nữ chống xuất tinh sớm an toàn

Shop Đồ Chơi Tình Dục có mặt tại 63 tỉnh thành phố trên cả nước bao gồm:

- Kon Tum, Lai Châu, Lào Cai, Lạng Sơn, Lâm Đồng, Đà Lạt, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận.

- Phú Thọ, Phú Yên, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình.

- Thái Nguyên, Thanh Hóa, Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Bình Thuận, Cà Mau.

- Cao Bằng,Cần Thơ, Đà Nẵng, Đắk Lắk,Đắk Nông, Đồng Nai, Biên Hòa, Đồng Tháp, Điện Biên, Gia Lai, Hà Giang.

- Hà Nam,Sài Gòn, TPHCM, An Giang, Vũng Tàu, Bạc Liêu, Bắc Kạn, Bắc Giang, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Dương.

- Bình Định, Bình Phước, Hồ Chí Minh, Hà Nội,Khánh Hòa, Kiên Giang.

0977740259

Để lại tin nhắn cho chúng tôi

Vui lòng để lại lời nhắn, nhân viên tư vấn sẽ liên hệ hỗ trợ bạn

Địa chỉ

https://chat.zalo.me/
FACEBOOK
0977740259